¿Qué es la melatonina?melatoninaes una hormona natural secretada por la glándula pituitaria, también conocida como hormona del sueño. Participa en el control del reloj biológico, promueve el sueño y reduce el estrés, al mismo tiempo que desempeña un papel importante en la resistencia a las enfermedades y la prevención del envejecimiento. Este artículo proporcionará una Introducción detallada a los efectos biológicos de la melatonina. Echemos un vistazo juntos a continuación.
Los efectos biológicos demelatonina:
1. Regulación de los ritmos biológicos: la melatonina está estrechamente relacionada con la luz. Durante el día, los niveles de melatonina en el cuerpo humano son relativamente bajos; por la noche, la secreción de melatonina por la glándula pituitaria aumenta, lo que hace que el cuerpo se sienta somnoliento y ayuda a las personas a entrar. un estado de sueño profundo. Al regular el impacto de la luz humana en el sueño y la vigilia, la melatonina es beneficiosa para la estabilidad de los ritmos biológicos y puede ayudar a las personas a mantener un buen estado mental y salud física.
2.Protección del sistema nervioso: la melatonina puede tener un cierto grado de efecto antioxidante en el cuerpo, lo que ayuda a eliminar los radicales libres en el cuerpo. La melatonina también puede regular la secreción de neurotransmisores, proteger el sistema nervioso central y desempeñar un papel activo. papel en la resistencia a diversas enfermedades del sistema nervioso y en la prevención de la enfermedad de Alzheimer.
3.Mejorar la calidad del sueño: la cantidad de melatonina en el sueño de las personas está estrechamente relacionada con la calidad del sueño, por lo que la melatonina se usa a menudo para tratar el insomnio y ajustar las reacciones del desfase horario. La melatonina puede mejorar la calidad del sueño, como acortar el tiempo de sueño y aumentar el tiempo total de sueño. y reducir el número de despertares nocturnos.
4.Mejorar la inmunidad:melatoninatambién tiene un cierto efecto regulador inmunológico. La melatonina puede regular la secreción y la actividad de las células inmunes en el cuerpo humano, promover la proliferación de células inmunes y la producción de anticuerpos, mejorando así la capacidad inmune del cuerpo.
En resumen,melatoninaDesempeña un papel importante en la fisiología y la salud humanas. Desempeña un papel insustituible en el mantenimiento de la salud física y una vida mejor al regular la luz, mejorar el sueño, proteger el sistema nervioso y mejorar la inmunidad. Especialmente en el contexto de alta presión y fatiga en la vida moderna. sociedad, complementar adecuadamente la melatonina puede ayudar a las personas a adaptarse mejor a la vida.
Explicación: La eficacia potencial y las aplicaciones mencionadas en este artículo provienen todas de la literatura disponible públicamente.
Hora de publicación: 05-mayo-2023