¿Qué es la melatonina? La melatonina (MT) es una de las hormonas secretadas por la glándula pineal del cerebro.melatoninapertenece al compuesto heterocíclico indol y su nombre químico es N-acetil-5-metoxitriptamina. La melatonina se sintetiza y almacena en el cuerpo pineal. La excitación del nervio simpático inerva las células somáticas pineales para liberar melatonina. La secreción de melatonina tiene un ritmo circadiano obvio. ,que está inhibido durante el día y activo durante la noche.
¿Puede la melatonina ayudar con el sueño? Aquí presentamos brevemente dos razones del insomnio. Una es el trastorno del sistema nervioso cerebral. Hay una parte del sistema nervioso central en el cerebro que controla la actividad cerebral. Si hay un problema en esta parte , provocará insomnio, ensoñaciones y neurastenia; otro tipo es la secreción insuficiente demelatonina, que es una hormona que envía señales del sueño en todo el cuerpo, lo que resulta en incapacidad para dormir.
Aquí hay dos efectos actualmente definidos de la melatonina que tienen más probabilidades de ser efectivos:
1.Acortar la duración del sueño
Un estudio realizado por científicos estadounidenses analizó 19 estudios que involucraron a 1683 sujetos y descubrió que la melatonina tiene un efecto significativo en la reducción de la latencia del sueño y el aumento del tiempo total de sueño. Los datos promedio mostraron una reducción de 7 minutos en el tiempo de sueño y una extensión del tiempo de sueño de 8 minutos. .Si toma melatonina durante más tiempo o aumenta la dosis de melatonina, el efecto es mejor. La calidad general del sueño de los pacientes que toman melatonina ha mejorado significativamente.
2.Trastorno del ritmo del sueño
Un estudio realizado en 2002 sobre el efecto de la melatonina en la regulación de la diferencia horaria llevó a cabo un ensayo aleatorio de administración oral.melatoninaen pasajeros de aerolíneas, personal de aerolíneas o personal militar, comparando el grupo de melatonina con el grupo de placebo. Los resultados mostraron que 9 de cada 10 experimentos mostraron que incluso cuando los pilotos cruzaron 5 o más zonas horarias, aún podían mantener la hora de dormir en el horario designado. área (de 10 p. m. a 12 p. m.). El análisis también encontró que las dosis de 0,5 a 5 mg fueron igualmente efectivas, pero hubo una diferencia relativa en la efectividad. La incidencia de otros efectos secundarios es relativamente baja.
Por supuesto, algunos estudios han demostrado que la melatonina puede ayudar a reducir otros problemas del sueño, como los sueños excesivos, los despertares fáciles y la neurastenia. Sin embargo, en términos de principio y progreso de la investigación actual, los dos efectos anteriores son relativamente confiables.
La definición demelatoninaSe encuentra entre productos para la salud (suplementos dietéticos) y medicamentos, y las políticas de cada país son diferentes. En los Estados Unidos, se pueden usar tanto medicamentos como productos para la salud, mientras que en China, es un producto para la salud (también el componente principal del cerebro). platino).
Explicación: La eficacia potencial y las aplicaciones mencionadas en este artículo provienen todas de la literatura disponible públicamente.
Hora de publicación: 01-jun-2023