¿Cuáles son los efectos de la melatonina? La melatonina es una hormona amínica producida por la glándula pineal del cuerpo. Su secreción fluctúa con el cambio de día y de noche, generalmente menos secreción durante el día, lo que mantiene a las personas despiertas, mientras que la secreción por la noche es De 5 a 10 veces más que durante el día, induciendo fácilmente al cuerpo a dormir. Es decir, la melatonina tiene la función de controlar los patrones de sueño y ajustar el reloj biológico. Además,melatoninaTambién desempeña un papel de apoyo en la regulación de la inmunidad y el sistema endocrino, retrasa el envejecimiento, alivia la migraña y es antitumoral.
La eficacia y el papel demelatonina
1 、 mejorar el sueño
La melatonina puede hacer que las personas entren en un sueño profundo rápidamente, reducir el número de despertares durante el sueño, mejorar la calidad del sueño, ya que el desfase horario causado por los trastornos del sueño tiene un efecto acondicionador muy bueno, en comparación con otras ayudas para dormir, los efectos secundarios de la melatonina son mucho menores, también en los últimos tiempos. Desde hace años la melatonina se ha convertido en la nueva favorita de los insomnes.
2, retrasar el envejecimiento
La melatonina es una hormona endógena, puede eliminar los radicales libres, es antioxidante y protege la integridad de las células, por lo que tomar melatonina puede acelerar el metabolismo del cuerpo y tener un efecto antienvejecimiento.
3 、 Regular el sistema endocrino
Los estudios han demostrado que la melatonina puede regular la ovulación de las mujeres, regular la menopausia mediante trastornos endocrinos que conducen a problemas emocionales, problemas de sueño y es una amiga íntima de las mujeres.
4, blanqueamiento y eliminación de manchas.
La melatonina se usa ampliamente en cosméticos blanqueadores e hidratantes, blanqueando la eficacia de la eliminación de manchas, buscada por los amantes de la belleza.
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Hora de publicación: 22-sep-2022