La melatonina es un regulador natural del reloj biológico, generalmente secretado por la noche, que puede ayudar a regular el ciclo del sueño y mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, con los cambios en los estilos de vida modernos, cada vez más personas se enfrentan al problema de la secreción insuficiente de melatonina, que ha También condujo a la aparición de muchos problemas de salud. Por lo tanto, cada vez más personas prestan atención a la eficacia de la melatonina y esperan mejorar la calidad de su sueño y su salud física tomandomelatoninaEntonces, ¿cuáles son los efectos de la melatonina? Ahora, echemos un vistazo juntos.
El rol demelatonina
1.Mejorar la calidad del sueño
El efecto más significativo de la melatonina es su capacidad para mejorar la calidad del sueño. A medida que aumenta la edad, la secreción de melatonina en el cuerpo humano disminuye gradualmente, lo que también conduce a una disminución en la calidad del sueño de muchas personas mayores. Tomar melatonina puede mejorar eficazmente su Calidad del sueño. Además, la melatonina también puede ayudar a las personas que sufren de insomnio debido a la presión laboral u otras razones, facilitándoles conciliar el sueño y dormir profundamente.
2.Mejorar la inmunidad
La melatonina también puede mejorar el sistema inmunológico del cuerpo. Las investigaciones han demostrado que la melatonina puede mejorar la función inmune de las células humanas, resistir eficazmente la invasión de virus y bacterias y así prevenir la aparición de enfermedades como resfriados e influenza. Además, la melatonina puede También mejora el estado psicológico del cuerpo humano, reduce el estrés y mejora la eficiencia en el trabajo.
3.Mejorar la visión
La melatonina también puede mejorar la visión humana. Las investigaciones han demostrado que la melatonina puede promover la síntesis de rodopsina en la retina, previniendo y mejorando eficazmente la ceguera nocturna y la pérdida de visión.
4.Promover la salud ósea
melatoninaTambién puede promover la salud ósea en el cuerpo humano. Las investigaciones han demostrado que la melatonina puede promover la deposición de calcio en los huesos y prevenir eficazmente la aparición de osteoporosis.
Explicación: La eficacia potencial y las aplicaciones mencionadas en este artículo provienen todas de la literatura disponible públicamente.
Hora de publicación: 09-ago-2023