La melatonina es una hormona secretada por la glándula pineal y juega un papel importante en nuestro cuerpo. Ayuda a controlar nuestro reloj circadiano, regular la calidad del sueño y mejorar la profundidad y duración del sueño. Además,melatoninaTambién ayuda a mejorar la inmunidad y tiene un impacto positivo en las funciones del sistema cardiovascular, nervioso y digestivo. Ahora echemos un vistazo al papel y la eficacia de la melatonina.
1. Papel de la melatonina
Cómo la melatonina afectará la calidad del sueño de una persona. En circunstancias normales,melatoninaregula principalmente la fase del sueño. Tomar tabletas de melatonina externamente puede ayudar eficazmente a la hipnosis en el caso de insomnio. La melatonina es una hormona de señal luminosa secretada por la glándula pineal. Es la clave para regular el ritmo circadiano y la disciplina estacional de los animales, y también una interruptor importante del ritmo de "sueño-vigilia". En general, el nivel de melatonina durante el día es bajo. La aplicación diurna de melatonina puede reducir la temperatura corporal entre 0,3 y 0,4 ℃. La estimulación de la luz brillante durante la noche puede inhibir la secreción de melatonina. , aumenta la temperatura corporal y reduce la cantidad de sueño nocturno. Si la sustancia relacionada con la melatonina se toma externamente, tendrá un rápido efecto hipnótico en animales y personas.
La secreción de melatonina está estrechamente relacionada con la luz solar. En la glándula pineal del cerebro, cuando es estimulada por el sol, enviará una señal para inhibir la secreción de melatonina. Si tomas un buen baño de sol durante el día, la liberación de La melatonina se inhibirá. Por la noche, puede promover la liberación de melatonina, para que puedas dormir bien.
2 、 Eficacia de la melatonina
La calidad del sueño de muchas personas disminuye y los problemas de calidad del sueño aumentan a medida que envejecen, lo que en realidad es la razón de la disminución de la melatonina. El uso apropiado de melatonina puede mejorar la calidad del sueño de las personas mayores y de aquellos que a menudo enfrentan cambios de desfase horario o trabajan alrededor del reloj.
Y la investigación ha encontrado quemelatonina, que se usa para tratar el insomnio, en realidad tiene un efecto inmunomodulador significativo. La dosis fisiológica de melatonina aumenta la expresión de las citocinas inmunes Th1 del cerebro debido a su importante respuesta inmune Th1. Estos resultados sugieren que la melatonina cambia, por lo que el equilibrio de Th1/Th2 puede ser uno de los mecanismos de su tratamiento del trastorno del sueño. Muchos estudios han encontrado que los extractos de hongos medicinales y sus productos de fermentación de bioingeniería tienen diversos grados de regulación inmune, que también es la función más importante de la melatonina en la actualidad.
Explicación: La eficacia potencial y las aplicaciones mencionadas en este artículo provienen todas de la literatura disponible públicamente.
Hora de publicación: 09-jun-2023