La melatonina, también conocida como hormona pineal, es una sustancia neuroendocrina endógena responsable de regular el reloj biológico del cuerpo y el ciclo de sueño-vigilia. La melatonina está muy extendida en mamíferos y humanos y desempeña un papel clave en la regulación del sueño y la vigilia. Echemos un vistazo a eficacia y papel demelatoninaabajo.
La eficacia y el papel demelatonina
1.Regular los ciclos de sueño y vigilia.
La melatonina es un factor clave en la regulación de los ciclos de sueño y vigilia. Cuando los niveles de melatonina en el cuerpo aumentan, induce el sueño; cuando los niveles de melatonina bajan, promueve la vigilia. Por lo tanto, la cantidad adecuada de melatonina puede ayudarnos a mantener una buena calidad del sueño y un sueño adecuado. tiempo.
2.Regulación del reloj biológico
La melatonina también participa en la regulación del reloj biológico para garantizar que nuestro cuerpo se adapte a los cambios diurnos de la Tierra. La producción de melatonina disminuye cuando se expone a luz brillante y aumenta cuando se expone a ambientes oscuros. Este mecanismo ayuda a regular nuestro reloj biológico, permitiendo adaptarnos a diferentes zonas horarias y entornos de vida.
3.Regulación de las emociones
melatoninaTambién está relacionado con el estado de ánimo de las personas. Los niveles bajos de melatonina pueden provocar problemas emocionales como ansiedad y depresión. Por lo tanto, mantener niveles moderados de melatonina puede ayudar a regular el estado de ánimo y mejorar el bienestar y la satisfacción.
Nota: La eficacia potencial y las aplicaciones descritas en este artículo provienen de la literatura publicada.
Hora de publicación: 25-jul-2023