¿Qué es la melatonina?La melatonina se descubrió por primera vez en 1953 y es una hormona neuroendocrina producida naturalmente por los sistemas secretores humanos y mamíferos.melatoninaParticipa en una serie de tareas en el cuerpo humano, la más importante de las cuales es regular el "reloj biológico" humano, el ritmo circadiano, para que las personas puedan conciliar el sueño rápidamente.
Generalmente antes de los 40 años, la propia secreción de melatonina del cuerpo es suficiente para el funcionamiento normal del cuerpo y no requiere suplementos adicionales.También hay insomnio que no es causado por cambios en la melatonina, por lo que no vale la pena complementar el cuerpo con productos de melatonina.
Para ser preciso,melatoninaSólo está indicado para las siguientes 3 condiciones.
1, trabajadores del turno de noche y del turno de sueño diurno: este tipo de personas, a menudo "blancas y negras", toman melatonina y pueden provocar somnolencia, a fin de ajustar el reloj biológico alterado.
2, el tiempo de sueño cambió para las personas: pueden usar melatonina para volver al ritmo normal.
3, la necesidad de los viajeros con desfase horario: suplementos de melatonina para ayudar a aliviar las molestias causadas por el desfase horario, para aliviar el "desfase horario".
Para estas personas con trastornos del sueño debido a una deficiencia de melatonina, tomar 2 mg de melatonina entre 1 y 2 horas antes de acostarse puede tener un mejor efecto sobre el sueño.
Los productos de melatonina en China pertenecen a la categoría de productos para la salud, luego la descripción de sus beneficios para la salud es: regulación del ritmo biológico, mejora del sueño.
Nota: La eficacia potencial y las aplicaciones cubiertas en este artículo se han tomado de la literatura publicada.
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Hora de publicación: 11 de octubre de 2022