Con el avance de la tecnología, se ha descubierto que las personas tienen sueño por la noche debido a su propia secreción de melatonina.Esta noticia se ha transmitido continuamente y la sociedad ha empezado a saber que, además de las pastillas para dormir, también podemos tomar melatonina para promover un mejor sueño sin preocuparnos por los efectos secundarios que conlleva tomar pastillas para dormir.Sin embargo,melatoninaEn realidad, no es adecuado para todos.¿Es la melatonina eficaz para regular el sueño?Échale un vistazo al siguiente artículo.
melatoninaLos suplementos se utilizan comúnmente para los trastornos del sueño, como el ajuste del desfase horario, el reloj biológico, el insomnio y los problemas de sueño de los trabajadores del turno de noche.También hay estudios que lo utilizan para los síntomas del Alzheimer.
En general, el cuerpo es capaz de producir suficiente melatonina y no necesita suplementos adicionales.Sin embargo, si es necesario mejorar el sueño, el uso a corto plazo de melatonina se considera más seguro y eficaz que las pastillas para dormir tradicionales.Si bien las pastillas para dormir pueden causar efectos adversos como respuesta retardada o sensación de intoxicación, la melatonina no tiene efectos secundarios similares y depende mucho menos de las drogas que las pastillas para dormir.
La melatonina es eficaz para regular el sueño sólo en dos grupos de personas
El primer grupo: personas de mediana edad y mayores que sufren de insomnio causado por la reducción de la melatonina.
La segunda categoría: personas que tienen dificultades para dormir debido al desfase horario.
Los investigadores también señalan que la melatonina puede ser eficaz si el problema del sueño se debe a una deficiencia de melatonina, pero si se debe a ansiedad u otros motivos, no tendrá mucho efecto.
Nota: Los posibles efectos y aplicaciones descritos en este artículo se han tomado de la literatura publicada.
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Hora de publicación: 13 de octubre de 2022