¿Qué es la melatonina?La melatonina, de hecho, es una hormona amina producida por la glándula pineal del cuerpo.Después de los 35 años, la función glandular del cuerpo disminuye y la secreción de melatonina disminuye gradualmente, lo que es una de las principales razones del "insomnio a una edad avanzada".La melatonina se puede utilizar para ayudar a conciliar el sueño y tratar los trastornos del sueño.Investigaciones médicas recientes han demostrado que la melatonina tiene un efecto regulador y de mejora sobre el insomnio, el alivio del envejecimiento, la mejora del sistema inmunológico, la lucha contra los tumores y muchas otras molestias y afecciones humanas.
¿Puede la melatonina realmente mejorar el insomnio?No qué tipo de insomnio,melatoninaes útil.
Hay muchas causas diferentes de insomnio, y sólo el insomnio relacionado con el desequilibrio del ritmo circadiano (reloj biológico) funcionará con la melatonina.Para las personas sanas que no tienen deficiencia de melatonina y tienen dificultades para dormir debido a la ansiedad, el efecto real de la melatonina es muy "débil".
Por lo tanto, la melatonina sólo es útil para los trabajadores que trabajan en turnos diurnos y nocturnos, las personas que han cambiado sus horarios de sueño y las personas que necesitan tener un desfase horario.Intentar utilizar melatonina para prolongar el tiempo total de sueño también resulta muy ineficaz.
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Hora de publicación: 22-sep-2022